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经络不通要经常做这些动作

发布时间:2018-05-07 15:29:36 来源: 作者: 分享到:

疼痛是经络不通的第一感觉,有时候感觉身体某个地方有莫名的疼痛,很可能是该处经络不痛;淤堵的部位导致远端肢体血气不痛,常表现为手脚发凉;当淤堵继续发展恶化,可能导致四肢出现麻木的感觉;经络不通的部位,会出现肿胀的症状。改善经络不痛问题,其实只需要几个简单的动作就有效。

  疼痛是经络不通的第一感觉,有时候感觉身体某个地方有莫名的疼痛,很可能是该处经络不痛;淤堵的部位导致远端肢体血气不痛,常表现为手脚发凉;当淤堵继续发展恶化,可能导致四肢出现麻木的感觉;经络不通的部位,会出现肿胀的症状。改善经络不痛问题,其实只需要几个简单的动作就有效。


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  1、举手法


  两手臂伸直,在身体两侧平举,保持手臂在耳朵两侧位置。当手臂高举过头顶,心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经被灌满血气,气血贯通于这六经之中。


  刚开始练习举手法,可以只举5分钟,而后可以循序渐进,慢慢达到坚持20分钟左右。坚持一段时间之后会发现,刚开始的酸痛麻胀感觉慢慢消除,可以坚持更长的时间,阻塞淤堵也在慢慢被疏通。


  2、搓手法


  搓手分为四个部分。第一,搓手掌。双手合适,掌心相对摩擦,搓热为止。第二,搓虎口。双手虎口相对摩擦,搓热为止。第三,搓小鱼际。小鱼际的位置是小肠经,可以活化肩膀的血液循环。第四,搓手背。每个部分坚持1分钟。


  3、夹背法


  坐在椅子的前三分之一处,两只手放在身后椅子上,以支撑身体,上半身微向上拱起,感觉后背发紧,然后两肩稍微用力向后夹,以感觉轻微酸痛感为宜。坚持10——30秒,然后放松10秒,反复做10次。


  4、拉筋法


  打开筋腱,即打开经络,疏通气血、排毒散瘀。十二筋经的走向与十二经络相通,筋缩处经络不痛,而拉筋可以帮助打通身体各处的经络,常用于理疗肩颈通、背痛。


  总的来说,经络就像是我们人体的一个交通网,分布在全身各处,而气血就在这个交通网中游动,一旦经络不痛,交通就会出现拥堵,气血无法正常运行,则感觉疼痛酸胀。


权威专家

郭宁如

主任医师(教授)

中国医学科学院皮肤病研究所皮肤科专家郭宁如,擅长...详情>>



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